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국내에도 스웨디시 마사지가 상륙해서 이제는 선풍적인 인기를 끌고 있습니다 불과 몇년사이에 일어난 일입니다 본디 스웨디시 마사지는 스웨덴에서 만들어진 마사지 방식으로 이 방식이 세계 곳곳으로 진출되어서 조금씩 현지에 맞게 바뀌었다고 합니다. 특히 영어권 국가에서는 스웨디시 마사지라고 발음을 하지만, 다른 나라에서는 클래식 마사지라고 불린다고 합니다. 우리나라에서는 당연히 스웨디시 마사지 그대로 불리고 있습니다. 마사지는 과학적 효과가 입증되었는데요. 대표적인게 혈액순환과 림프액 순환 촉진입니다. 또한 모공을 열게 만들어서 피부를 숨쉬게 만들어주고, 결정적으로 감정적으로 만족감을 준다고 합니다. 세로토닌이 분비되서 잠이 잘오게 만들기도 하고, 엔돌핀이 분비되어서 기분을 좋게 만드는 효과가 있다고 해외 실험에..

뼈 성장과 힘을 위한 최고의 음식 뼈를 강하게 만드는 데는 두 가지 주요 영양소가 있습니다. 칼슘과 비타민 D입니다. 칼슘은 뼈와 치아 구조에 쓰이지만, 비타민 D는 칼슘 흡수와 뼈 성장을 향상시킵니다. 건강한 뼈는 신체에 골격을 이뤄서 내부 장기를 보호하고, 근육을 고정시킵니다. 동시에, 강한 뼈는 좋은 자세, 균형 및 힘을 위해 필요합니다. 강한 뼈를 만들려면 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 비타민, 베타 카로틴 및 단백질과 같은 특정 주요 영양소가 필요합니다. 건강하고 견고한 뼈를 유지 시키고 관절통증, 염증, 관절염 및 기타 뼈 관련 건강 문제의 가능성을 줄이는데 도움을 주는 건강한 음식이 많이 있습니다. 올바른 종류의 음식을 먹을 때, 여러분은 평생 동안 어떤 나이에도 더 나은 골격과 밀도를 유지할 수..